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Buy In:IMG_2475

  • 15 Pushups
  • 15 Ring Rows 
  • 15 Wall Squats 
  • 800m Run 

WOD:

  • 20 Tire Flips
  • 25 Ring Pushups 
  • 50 Pullups 
  • 25 Ring Pushups 
  • 20 Tire Flips 

Cash Out:

  • 25 GHD Situps
  • 25 Back Extensions 

 

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