“Martha”

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Warmup

2 rounds of:
   1:00 jump rope
   1:00 air squat practice

Skill Review: Push Press                                  Keira – 6:44 (black band)
                                                                        Mia – 8:13 (purple band)
Skill Test: Broad Jump                                      Rebecca – 8:05 (purple band)
                                                                        Kylie – 6:54 (red band)
WOD- "Martha"
3 Rounds of:
  •  5 Pull-ups (band assisted)
  • 10 Mountain Climbers 
  • 15 Burpees

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